OWSIANKA MARCHEWKOWA inspirowana przepisem Kingi Paruzel
OWSIANKA MARCHEWKOWA
inspirowana przepisem Kingi Paruzel
Składniki (dla 3 osób)
- 1¼ szklanka ekologicznych płatków owsianych
- 1 szklanki mleka migdałowego (może być inne roślinne lub krowie)
- 2 łyżki nasion chia
- ½ szklanki soku marchewkowego
- ½ szklanki soku ze świeżych pomarańczy
- 1 banan
- 1 marchewka
- ½ łyżeczki cynamonu
- 1 pomarańcza
- ½ szklanki suszonej żurawiny
- 1 łyżka płatków migdałowych
Przygotowanie tej owsianki nie jest skomplikowane, ale musimy pamiętać aby zacząć ją przyrządzać dzień wcześniej. Jeśli jesteście zwolennikami zarówno marchewki jak i owsianki na pewno nie pożałujecie.
Do miski wsypuję płatki owsiane, nasiona chia i zalewam wybranym mlekiem pozostawiając w lodówce na noc. Rano blenduję sok z marchewki i pomarańczy z bananem i cynamonem. Otrzymaną pomarańczową masę wlewam do odstanych płatków i mieszam. Rozlewam do 3 miseczek (powinnam do 4, ale mojemu 6-cio letniemu synowi nie przypadła do gustu;)). Dekoruję plastrami pomarańczy, startą marchewką, suszoną żurawiną i płatkami migdałowymi.
smacznego;)
Komentarze
Prześlij komentarz